夕食の時ごはんを抜きましたとりあえず、我慢できる範囲で夕食のときに ご飯を食べないようにしました。 なぜかというと、ここ1年くらいでなんと7キロも体重が増えてしまいました。 自分でもびっくりしています、年齢が影響しているのは確かですが、今までは逆に 食べても、食べても全く太りませんでした。(笑) 年を取るごとに何かしらの変化が、体も頭も変わっていくのが早くなっていることはたしかなことです。 ですが、1週間まったくご飯を食べないと、体に力が入りませんので 1週間で1日だけは、しっかりとご飯を食べてストレスをなるべくためないようにしています。 そうしたところ、いままで、何も考えなく普通に食べていたご飯がこれほど美味しいものだったことに気づいたことは 自分なりに新鮮に感じました。 それと、ご飯を食べない代わりに野菜を食べるようにしたのですが、これがまたホントに美味しいですね。 当たり前に気軽に食べれて、毎日食べてあきないとは、若い時には考えもしなかったです。 ということは、子供のころ母親からなんでも食べなさいと言われたことを思い起こしました。 なんでも好き嫌いなく、食べることが体にとっても一番いいことなのでしょうから 今後も無理なく、元の体に戻るまでは少しずつ戻していきたいと思うところです。 後は食事の量も大事ですが、やはり適度の運動もしないといけないことに少し遅いかもしれませんが 必要なことはわかりますし、あとはやるだけです。 でも、ホントにご飯はおいしいですよね。(笑) |